Budite zdravi

Zdravo i lijepo tijelo od davnina je cilj čovjeka. Razvojem tehnologije i znanosti ovaj se pristup promijenio i dosegnuo nove visine u želji za ljepšim i zdravijim tijelom. i Moderna tehnika

Kako do zdravog tijela, drevne metode i moderni pristupi

Drevne metode više se oslanjaju na duhovne tehnike, balansiranje čakri i prirodne lijekove, dok se moderne tehnike više oslanjaju na znanost i tehnološke inovacije. Cilj je kombinirati obje metode kako bi se postigli maksimalni rezultati.

Uz te metode, naravno, postulati dobrog zdravlja, poput dobrog sna, dobre prehrane, treninga, manje upotrebe tehnologije i boravka u prirodi.

Drevne metode iz Indije, Kine i Grčke

Drevne tehnike opuštanja, treninga disanja, meditacije, balansiranja čakri, kundalini, tai chi, Qi Qong, Ayureda itd.

Lijekovi iz prirode koji se koriste tisućama godina, kao što su ashawagandha, misgoya, kombu, krastavac, ginko, sladić, azijski ginseng, bosiljak, kadulja, češnjak, kurkuma itd.

Suvremene metode temelje se na znanosti, tehnologiji i poboljšanim zdravstvenim metodama.
Znanstvena strana je razumijevanje uloge proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala u prehrani. Uravnotežena hrana bogata voćem, povrćem i čistim proteinima; uzimanje dodataka prehrani
Uloga treninga je redovita tjelesna aktivnost, kardio, za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, mišićne snage, te vježbe poput trčanja, vožnje bicikla, istezanja i HIIT treninga.
Poboljšanje zdravlja korištenjem znanstvenih otkrića, suvremenom opremom za otkrivanje bolesti u ranom stadiju, redovitim kontrolama kod liječnika, cijepljenjem, operacijama i uzimanjem tableta. Prepoznavanje važnosti mentalnog blagostanja za cjelokupno zdravlje

Kombinacija tehnologije i zdravlja za praćenje stanja tijela 24 sata dnevno poput nosivih uređaja za praćenje fitnessa, telemedicine, zdravstvenih aplikacija

Ključ za to je spajanje ovih dviju tehnika i ne podcjenjivanje drevne mudrosti liječenja i današnje medicinske tehnologije.

Ključne stavke

Budite mirni, opušteni, duboko disanje, meditacija

2.Probudite unutarnje energije, balansiranje čakri, kundalini tai chi, Qi ong

3.Čista prehrana proteinima, ugljikohidratima, mastima, vitaminima i mineralima

4.Redovita tjelesna aktivnost kardiovaskularno zdravlje, mišićna snaga i vježbe kao što su trčanje, vožnja bicikla, istezanje i HIIT trening

5.Dobro spavajte i izbjegavajte nezdrave navike poput pušenja, zlouporabe droga i prekomjerne konzumacije alkohola

Isprobajte besplatno pomoću ove veze AI Tools za kreiranje i uređivanje slika s tekstom https://getimg.ai/?via=almin

Dijeta za zdravo tijelo

Čista ishrana je veoma važan faktor. Mi smo ono što jedemo; moramo izbaciti sokove, slatkiše i brzu hranu iz naše prehrane i potpuno izbaciti šećer. Ova hrana dovodi do bolesti organizma i organa i debljanja, što dovodi do drugih bolesti.
Veoma je važno jesti voće, povrće, čiste proteine i zdrave masti.

Hrana
Proteini
Ugljikohidrati
Voće i Povrće
Mliječni proizvodi ili mliječne alternative

Porcije

Nešto manje od jedne četvrtine tanjira

Nešto više od jedne četvrtine tanjira

Pola tanjira

Sa strane

“Jedenje najmanje pet porcija voća i povrća dnevno može smanjiti rizik od srčanog udara i raka.”

Fizička aktivnost je ono za šta smo mi kao ljudska bića stvoreni i moramo se mnogo više kretati

Ne možete imati zdravo tijelo bez fizičke aktivnosti; to je jedan od ključeva. Morate biti aktivni i raditi razne treninge, poput kardio treninga i treninga snage. Ne samo da ćete izgledati bolje, već ćete se i osjećati bolje.
Aktivnosti poput brzog hodanja, trčanja, udaranja u vreću i plivanja pomažu zdravlju vašeg srca i smanjuju rizik od razvoja raznih bolesti.

Dizanjem teških utega jačate mišiće i stimulišete cirkulaciju. Kad god možete da se krećete, nemojte ići liftom, već idite stepenicama. Ako ste blizu odredišta, nemojte ići. automobilom, a ne biciklom, redovno vježbajte ako vaš posao zahtijeva sjedenje i pokušajte da što više radnog vremena provedete uz fizičke aktivnosti.
Prosječna dužina fizičke aktivnosti trebala bi biti 150 minuta svake sedmice. 4-5 puta sedmično, osjećat ćete se bolje, izgledati bolje i biti mentalno jača osoba.

Pozovite prijatelja i trenirajte zajedno. Sve je lakše kada imaš nekoga pored sebe.

Spavanje uz ishranu i trening je ključ zdravlja. Dovoljan san između 7 i 8 sati sna je dovoljan za normalno funkcioniranje organizma, ali nedovoljno sna može uzrokovati hormonske poremećaje, inzulinsku rezistenciju, debljanje, spavanje i ustajanje u isto vrijeme svaki dan. Ne zaboravite piti puno vode kako bi vaše tijelo i um pravilno funkcionirali. popravka ćelija
Voda je izvor života; većina ljudskih tijela je voda. To ti je dovoljno. Razgovarajte o tome koliko je važno piti vodu. 8 sati dnevno je optimalna preporuka.

Svakodnevno mijenjajte loše navike, svaki dan dodajte jednu dobru

„Adekvatan san, pravilna hidratacija i izbjegavanje nezdravih navika neophodni su za zdravo tijelo i um.” –

Stručnjak za zdravlje i dobrobit

Zaključak

Promijenite loš stil života, nagrada je velika nagrada je vaše zdravlje, kada pročitate ovaj tekst, primijenite ovo iz teksta, vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Ozdraviti danas je veoma teško zbog brzog života, zadržavanja ispred kompjutera, mobilnog telefona, tableta, ali koristeći gore navedene metode.
Izgledajte bolje, budite spremniji, to vam je glavni zadatak, svi želimo dug život, ako uradimo sve što priroda nađe, možemo dobiti veliku nagradu

Pitanja i odgovori

Šta je najvažnije kod zdravlja organizma ?
Kada je u pitanju zdravlje tijela, najvažnije stvari su san, prehrana i trening.
Kako se hraniti zdravo ?
Možete jesti zdravo jedući čiste proteine, ugljikohidrate, masti i puno voća i povrća.
Koje fizičke aktivnosti raditi ?
Radite fizičke aktivnosti kao što su brzo hodanje, kardio, dizanje utega, udaranje u vreću, plivanje…itd.
Šta je još važno za zdravlje organizma ?
Pored svega navedenog, posvećujem vas duhovnom razvoju, razvoju mozga, tehnikama opuštanja, pozitivnim mislima i boravku u prirodi.

Radi za nas Dropshipping na linku

Investiraj i zaradi procenat od prodavaca na Amazonu na linku

Pročitajte druge blogove https://mercuryhermesshop.com/blog/

Kupi iz shopa https://mercuryhermesshop.com/products/